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Psychology Today: "lavado de cerebro" utilizable si no duermes lo suficiente
Psychology Today: Se puede utilizar un "lavado de cerebro" si no se duerme lo suficiente. Un nuevo estudio muestra que a través del sueño de alta calidad, los desechos tóxicos del cerebro pueden eliminarse, lo que ayuda a curar una lesión cerebral traumática leve (mTBI).
Cuando se trata de "lavado de cerebro", todo el mundo piensa que es malo. Pero, de hecho, nos "lavan el cerebro" casi todas las noches, pero este "lavado de cerebro" no es el otro "lavado de cerebro". No solo no es algo malo, sino que también puede ayudar a mantener el cerebro sano.
Recientemente, el sitio web estadounidense de salud mental Psychology Today (Psychology Today) integró las últimas investigaciones e introdujo una especie de fenómeno de "lavado de cerebro" que ocurre naturalmente durante el sueño.
El "lavado de cerebro" mientras duerme puede eliminar los desechos tóxicos
El 31 de octubre de 2019, el sitio web de noticias de investigación de la Universidad de Boston, The Brink, publicó un artículo titulado "¿Nos han" lavado el cerebro "durante el sueño?" "El artículo afirmaba que un estudio de la Universidad de Boston reveló" la primera imagen de la historia del líquido cefalorraquídeo entrando y saliendo del cerebro durante el sueño ". La investigación se publicó en la revista Science el mismo día.
Los científicos descubrieron que durante el sueño, el cerebro mostraba ondas de oxigenación de la sangre (rojo), seguidas de ondas de líquido cefalorraquídeo (azul).
Los estudios han demostrado que las neuronas del cuerpo humano se calmarán mientras duerme. Después de unos segundos, la sangre saldrá del cerebro. Luego, un líquido llamado líquido cefalorraquídeo (LCR) fluirá hacia el cerebro y emitirá una onda rítmica e impulsiva. Manera de limpiar el cerebro.
Estudios anteriores han demostrado que tanto el flujo de líquido cefalorraquídeo como la actividad de onda lenta ayudan a eliminar del cerebro las proteínas tóxicas que dañan la memoria. A medida que las personas envejecen, sus cerebros suelen producir menos ondas lentas. A su vez, esto puede afectar el flujo sanguíneo del cerebro y reducir la pulsación del líquido cefalorraquídeo durante el sueño, lo que lleva a la acumulación de proteínas tóxicas y al deterioro de la capacidad de memoria.
Dormir bien puede ayudar a curar una lesión cerebral traumática
Otro estudio publicado en el Journal of Neurotrauma en febrero de 2021 mostró que un sueño de alta calidad puede eliminar los desechos tóxicos del cerebro, que desempeñan un papel en la curación del uso crítico de la lesión cerebral traumática leve (mTBI).
En este estudio, los investigadores de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón (OHSU) estudiaron a 56 veteranos estadounidenses que habían experimentado una LCT relacionada con explosiones militares en Irak o Afganistán. Utilizaron una nueva técnica llamada imágenes por resonancia magnética (IRM) para evaluar el tamaño del espacio perivascular (PVS) que rodea los vasos sanguíneos del cerebro, que es parte del llamado "sistema de eliminación de desechos" del cerebro.
“Imagina que tu cerebro está produciendo desechos y que todo funciona bien. Ahora tienes una conmoción cerebral, el cerebro produce más desechos, que deben eliminarse, pero el sistema está bloqueado, y podemos medir esta estructura con mucha precisión y calcular el número, la ubicación y el diámetro de los canales ". El autor de la investigación, Juan Piantino, dijo en una noticia publicada en el sitio web oficial de la escuela el 12 de marzo.
Los estudios han encontrado que las personas que duermen mal tienen una mayor EVP y síntomas más graves después de una conmoción cerebral. La expansión de PVS generalmente ocurre en el proceso de envejecimiento y está relacionada con el desarrollo de demencia.
Piantino señaló que este descubrimiento tiene un impacto significativo en las fuerzas armadas y la población civil. Los estudios han demostrado que el sueño puede desempeñar un papel importante en la eliminación de desechos del cerebro después de una lesión cerebral traumática. En otras palabras, si no duerme bien, es posible que no pueda limpiar eficazmente el cerebro.
Estos estudios nos dicen que es importante evitar quedarse despierto hasta tarde y mejorar la calidad del sueño mediante una variedad de métodos. A largo plazo, "podemos comenzar a considerar el uso de este método de neuroimagen para predecir quién tiene un mayor riesgo de enfrentar problemas cognitivos, incluida la demencia", dijo Piantino.