¡Puede que no sea adecuado para una "dieta baja en carbohidratos"!

 

¡Puede que no sea adecuado para una "dieta baja en carbohidratos"! Las personas con hipoglucemia deben reducir su ingesta de carbohidratos. Aunque puede comer algo de azúcar cuando se produce una hipoglucemia, para prevenir la aparición de hipoglucemia, debe reducir la ingesta de carbohidratos. Dejar el azúcar no es fácil, similar a dejar de fumar y beber.

El sobrepeso y la obesidad se están convirtiendo cada vez más en una amenaza para la salud, aumentando el riesgo de las personas de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes y cáncer. El sobrepeso y la obesidad son causados ​​principalmente por una dieta excesiva: el cuerpo consume demasiada energía y se acumula en el cuerpo, y menos ejercicio hace que el consumo de energía sea deficiente.

 

Entre las muchas formas de perder peso, muchas personas abogan por el método de "dejar el agua con carbono para perder peso", y también están llegando voces de duda. Ante los “efectos secundarios” como la caída del cabello, la fatiga y la depresión, las personas se desaniman. ¿Cómo tratar los carbohidratos de manera racional?

 

¿Qué son los carbohidratos?

En términos generales, los carbohidratos se dividen principalmente en dos categorías: almidón y azúcar simple. El almidón se encuentra en granos como el arroz, los fideos, la raíz de loto, las papas y el ñame. El azúcar simple se encuentra en alimentos y aditivos alimentarios como frutas, azúcar blanca y jarabe de fructosa. Debido a que la celulosa está compuesta de glucosa, la fibra de las verduras y frutas también es un tipo de carbohidrato en el aspecto químico. Pero la fibra no se puede digerir, mientras que el almidón es muy fácil de digerir y absorber.

 

Los carbohidratos se convierten en glucosa en el cuerpo humano para aportar energía al cuerpo. Pero sin carbohidratos, la glucosa también puede ser sintetizada por el hígado humano. La ingesta excesiva de carbohidratos hará que aumente el nivel de azúcar en la sangre y provocará diversas complicaciones. Por lo tanto, nació una "dieta baja en carbono".

 

¿Qué es la cetona baja en carbono?

Una dieta baja en carbohidratos requiere una reducción en la ingesta de carbohidratos, pero no requiere ingesta de grasas y proteínas. La dieta cetogénica es un caso extremo de una dieta baja en carbohidratos, que requiere una dieta alta en grasas, sin carbohidratos y baja en proteínas. "Libre de carbono" se refiere a no comer carbohidratos con forma, como el pan de arroz y otros carbohidratos con forma que se pueden evitar conscientemente, mientras que los carbohidratos escondidos en las verduras son difíciles de evitar, pero el contenido es muy pequeño.

 

Una dieta baja en carbono logra la pérdida de peso al reducir la ingesta de calorías, reduciendo así la aparición de enfermedades metabólicas, como la diabetes y la hipertensión. La dieta cetogénica se utiliza principalmente para tratar enfermedades raras, como la epilepsia refractaria, el Alzheimer y los tumores malignos.

 

Todos responden de manera diferente a la cetosis. Cuando el cuerpo cetónico está alto, algunas personas estarán muy enérgicas, pero otras no. Esto está relacionado con la adaptación del cuerpo a este modo energético.

 

 

¿Quiénes no son aptos para la cetosis baja en carbono?

Si el cuerpo no puede descomponer y utilizar bien la grasa, y existen algunos defectos genéticos en el metabolismo de los lípidos, estas personas no son adecuadas para las cetonas bajas en carbono. Para la mayoría de las personas, primero puede probar la dieta baja en carbohidratos sin llegar a la etapa de una dieta cetogénica.

Las personas con hipoglucemia deben reducir su ingesta de carbohidratos. Aunque puede comer algo de azúcar cuando se produce una hipoglucemia, para prevenir la aparición de hipoglucemia, debe reducir la ingesta de carbohidratos. Dejar el azúcar no es fácil, similar a dejar de fumar y beber.

 

 

 

 

(fuente: internet, solo referencia)